أفضل رياضات للأطفال والسن المناسب لبدء اللعب.. اختار لابنك
يبحث أولياء الأمول دائما عن الأفضل لأبنائهم ومن أكثر ما يبحثون عنه أفضل رياضات للأطفال والسن المناسب لبدء التحاق أطفالهم بهذه الألعاب.
استشارة متخصص فى الرياضة لمعرفة أفضل رياضات للأطفال والسن المناسب مهمة ولكن لا بد من عدم إغفال استشارة طبيب أطفال للمساعدة فى معرفة مقومات الطفل والرياضة التى سينبغ بها.
قدم الدكتور حاتم فاروق طبيب الأطفال المتخصص فى متابعة الأطفال حديثى الولادة وعلاج سوء التغذية وعلاج حساسية الصدر وأمراض الجهاز التنفسى وعلاج النزلات المعوية والتطعيمات نصيحة لأولياء الأمور الراغبين فى اخيار لعبة مناسبة لأطفالهم.
أوضح الدكتور حاتم فاروق أفضل رياضات للأطفال والسن المناسب قائلا:”إن هناك 3 ألعاب رياضية مناسبة للأطفال، وهى كالتالى:
السباحة
من أحسن الرياضات لتقوية الجسم كله، بالإضافة إلى أنها أمانة جدًا لو الطفل تعلّمها مبكرا، موضحا أن أفضل سن للطفل لتعلم السباحة يبدأ من عمر 3 سنوات.
الجمباز
الجمباز من أفضل رياضات للأطفال والسن المناسب له من 3 سنوات وحتى 5 سنوات، حيث يعلم الجمباز الطفل التوازن والمرونة والتركيز، وبيفيد جدًا فى النمو الحركي للطفل.
الفنون القتالية (الكاراتيه أو التايكوندو)
الكاراتيه أو التايكوندو ليست من الرياضات التى يتعلمها الطفل فقط للدفاع عن النفس، لكنها تقوي الثقة بالنفس وتعلم الطفل الانضباط.
وأوضح الدكتور حاتم فاروق أن أفضل سن للطفل يتعلم فيه الرياضات القتالية مثل الكاراتيه والتايكوندو هو عمر الـ 5 سنوات.
ممارسة الرياضة فى عمر مبكر لها العديد من الفوائد الجسدية والنفسية للطفل، والتي تساهم في نموه بشكل صحي ومتوازن، وأبرز هذه الفوائد:
الفوائد الجسدية لممارسة الطفل للرياضة:
- تعزيز النمو البدني:
– تحسين صحة العظام والعضلات بسبب النشاط الحركي المنتظم.
– الوقاية من السمنة وأمراض مثل السكري من النوع الثاني.
- تنمية المهارات الحركية:
– تطوير التوازن، التنسيق بين العين واليد، والمرونة.
– تحسين القدرة على التحمل والقوة البدنية.
- تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية:
– تقوية القلب وتحسين الدورة الدموية.
– خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم.
- تقوية الجهاز المناعي:
– الرياضة المنتظمة تعزز مناعة الطفل وتقلل من الإصابة بالأمراض.
- تحسين النوم:
– النشاط البدني يساعد على النوم العميق والمنتظم.
الفوائد النفسية والعقلية لممارسة الطفل للرياضة:
- تعزيز الثقة بالنفس:
– تحقيق الأهداف الرياضية يزيد من شعور الطفل بالإنجاز.
– تحسين صورة الجسم وتقبل الذات.
- تنمية المهارات الاجتماعية:
– تعلم العمل الجماعي والتعاون عند ممارسة الرياضة مع الآخرين.
– تكوين صداقات جديدة وتطوير مهارات التواصل.
- تقليل التوتر والقلق:
– الرياضة تفرز هرمونات السعادة (مثل الإندورفين) التي تحسن المزاج.
– تخفيف أعراض الاكتئاب والضغط النفسي.
- تحسين الأداء الأكاديمي:
– النشاط البدني ينشط الدورة الدموية في الدماغ، مما يعزز الذاكرة والتركيز.
– تعلم الانضباط والالتزام يساعد في التحصيل الدراسي.
- تعليم الانضباط والصبر:
– الرياضة تُعلّم الطفل الالتزام بالقواعد وتحمل المسؤولية.
– تطوير مهارات حل المشكلات واتخاذ القرارات.
نصائح لاختيار الرياضة المناسبة للطفل
– اختيار رياضة تناسب عمره وقدراته (مثل السباحة، كرة القدم، الجمباز، الدراجات).
– تشجيعه دون إجبار لضمان استمراره واستمتاعه.
– التوازن بين الرياضة والدراسة لتفادي الإرهاق.
الرياضة فى الصغر لا تُكسب الطفل جسدًا قويًا فحسب، بل أيضًا شخصيةً متوازنةً وصحية.
كتبت إيمان عصام
